Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να ενυδατώνουμε επαρκώς τον οργανισμό μας .Τα οφέλη του νερού είναι πολλά . Ωστόσο πολλές φορές δυσκολευόμαστε να πιούμε την απαραίτητη ποσότητα νερού που χρειάζεται.
Εδώ είναι μερικά tips που μπορούν να σας βοηθήσουν :
-Συνδέστε την κατανάλωση νερού με μία συνήθεια σας. Για παράδειγμα με το πρωινό σας ξύπνημα. Πριν ετοιμάσετε τον καφέ σας να πίνετε ένα δροσερό ποτήρι νερό.
-Φροντίστε το νερό να είναι εμφανές , για παράδειγμα σε ένα μπουκάλι ή ποτήρι κοντά σας ώστε να σας το θυμίζει. Μην περιμένετε να πιείτε μόνο όταν διψάσετε.
-Έχετε μαζί σας πρακτικές συσκευασίες με νερό, όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού, π.χ., χώρος εργασίας, σχολείο, ταξίδια κ.α.