ΠΩΣ ΝΑ ΠΙΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΝΕΡΟ

Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να ενυδατώνουμε επαρκώς τον οργανισμό μας .Τα οφέλη του νερού είναι πολλά .  Ωστόσο πολλές φορές δυσκολευόμαστε να πιούμε την απαραίτητη ποσότητα νερού που χρειάζεται.

Εδώ είναι μερικά tips που μπορούν να σας βοηθήσουν :

-Συνδέστε  την κατανάλωση νερού με μία συνήθεια σας. Για παράδειγμα με το πρωινό σας ξύπνημα. Πριν ετοιμάσετε τον καφέ σας να πίνετε ένα δροσερό ποτήρι νερό.

-Φροντίστε το νερό να είναι εμφανές , για παράδειγμα σε ένα μπουκάλι ή ποτήρι κοντά σας ώστε να σας το θυμίζει. Μην περιμένετε να πιείτε  μόνο όταν διψάσετε.

-Έχετε μαζί σας πρακτικές συσκευασίες με νερό, όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού, π.χ., χώρος εργασίας, σχολείο, ταξίδια κ.α.

-Χρησιμοποιήστε καλαμάκι . Όταν χρησιμοποιείτε καλαμάκι, ασυνείδητα καταναλώνετε περισσότερη  ποσότητα νερού.

-Βάλτε γεύση στο νερό σας. Φρέσκα φρούτα ή βότανα αποτελούν ιδανικές επιλογές για να κάνετε το νερό σας πιο γευστικό.

-Φάτε κάτι πικάντικο. Είναι γνωστό ότι το πιπέρι δημιουργεί την ανάγκη για νερό.

-Κάνετε αρκετή άσκηση. Με αυτό τον τρόπο το σώμα σας παράγει περισσότερο ιδρώτα  πράγμα που θα σας κάνει να διψάσετε.